Nyheder

Nyt sengekoncept med genbrug og miljøet i fokus!

Fald i søvn på 60 sekunder

Med denne simple teknik kan du falde i søvn på 60 sekunder

Sådan får du bedre søvn

  • Vær fysisk aktiv i løbet af dagen
  • Gå i seng og stå op på regelmæssige tidspunkter.
  • Lad være med at sove i løbet af dagen, selvom du er søvnig.
  • Undgå alkohol, koffein og store mængder energi- og fedtrig kost før sengetid.
  • Soveværelset er til søvn og sex – så lad fx være med at arbejde og besvare mails i sengen..
  • Undgå lys fra skærme (fx TV, mobil eller computer) før sengetid.
  • Lær en afspændingsteknik. Brug den, hvis du vågner om natten eller ikke kan falde i søvn.
  • Undgå at gruble over problemer og alt det, du skal nå i morgen. Skriv i stedet dine problemer ned, flere timer før du går i seng, og overvej, hvordan de kan løses. Og læg dem så fra dig.
  • Sørg for, at soveværelset er stille, mørkt og veltempereret. De fleste sover bedst ved 18-21 grader.
  • Drop negative tanker om søvn, som kan bidrage til at holde dig vågen. Fortæl dig selv, at det ikke er en katastrofe at gå glip af nogle timers søvn.

Kilde: Rapporten ‘Søvn og sundhed’ – Vidensråd for Forebyggelse – 2015.

Gode råd til valg af seng

Overvej altid, hvad dine behov er, både nu – og på lidt længere sigt..
Skal du blot have en rigtig god seng at sove i, så er den klassiske boxmadras et sikkert valg..
Ligger du meget tæt med din partner, skal du overveje en continental seng, hvor I undgår ”revnen” i midten.
Vil du gerne anvende dit soveværelse til også at se TV og læse, er elevationssengen løsningen.

Processing...
Thank you! Your subscription has been confirmed. You'll hear from us soon.
TILMELD DIG NYHEDSBREVET!
Ja tak, send mig gerne e-mails fra European House of Beds om nye spændende produkter, trends, messer, mv.
ErrorHere