Somna på 60 sekunder

Den amerikanska läkaren dr Andrew Weil har utarbetat en enkel metod som får dig att somna på 60 sekunder – ”4-7-8 breathing” kallas den.

  1. Andas ut all luft genom munnen
  2. Placera tungspetsen bakom framtänderna – och håll den där genom hela övningen
  3. 3. Andas in genom näsan i fyra sekunder
  4. Håll andan i sju sekunder
  5. Andas ut genom munnen i åtta sekunder
  6. Upprepa övningen tre gånger

Se dr Andrew Weil förklara tekniken.

Processing...
Thank you! Your subscription has been confirmed. You'll hear from us soon.
TILMELD DIG NYHEDSBREVET!
Ja tak, send mig gerne e-mails fra European House of Beds om nye spændende produkter, trends, messer, mv.
ErrorHere