timthumb.php
timthumb.php-3
timthumb.php-2
timthumb.php-4
timthumb.php-5

NYHETER

Ställbar botten med Spider-ben för den kräsne


Läs mer

Somna på 60 sekunder

Med den här enkla tekniken kan du somna på 60 sekunder


Läs mer

Så får du bättre sömn

  • Var fysiskt aktiv under dagen.
  • Gå och lägg dig och kliv upp på regelbundna tider.
  • Undvik att sova på dagen, även om du är trött.
  • Undvik alkohol, koffein och stora mängder energi- och fettrik mat innan läggdags.
  • Sovrummet är till för sömn och sex – så låt bli att jobba eller svara på mejl i sängen.
  • Undvik ljus från skärmar (t.ex. tv, mobil eller dator) innan läggdags.
  • Lär dig en avslappningsteknik. Använd den om du vaknar på natten eller inte kan somna.
  • Undvik att fundera på problem och allt du ska hinna med i morgon. Skriv i stället ner dina problem flera timmar innan du lägger dig och fundera på hur de kan lösas. Lägg sedan bort dem.
  • Se till att sovrummet är tyst, mörkt och svalt. De flesta sover bäst vid 18–21 grader.
  • Släpp eventuella negativa tankar om sömn som kan bidra till att hålla dig vaken. Intala dig själv att det inte är en katastrof att missa några timmars sömn.

Källa: Rapporten ”Søvn og sundhed” (Sömn och hälsa) – Vidensråd for Forebyggelse (Forskningsråd för förebyggande) – 2015.

Bra tips när du ska välja säng

Fundera alltid på dina behov – både nu och på lång sikt.
Om du bara vill ha en riktigt skön säng att sova i är den klassiska resårbottnen ett säkert kort.
Om du tycker om att ligga nära din partner bör du överväga en Continental-säng – då slipper ni ”skarven” i mitten.
Vill du även använda sovrummet till att se på tv och läsa är en ställbar säng lösningen.


Processing...
Thank you! Your subscription has been confirmed. You'll hear from us soon.
TILMELD DIG NYHEDSBREVET!
Ja tak, send mig gerne e-mails fra European House of Beds om nye spændende produkter, trends, messer, mv.
ErrorHere