Fall i søvn på 60 sekunder

Den amerikanske legen Dr. Andrew Weil har funnet en enkel metode som hjelper deg å sovne på 60 sekunder. Den kalles «4-7-8 breathing».

  1. Pust ut all luft gjennom munnen.
  2. Sett den ytterste tungespissen bak fortennene – og hold den der gjennom hele øvelsen.
  3. Pust inn gjennom nesen i fire sekunder.
  4. Hold pusten i syv sekunder.
  5. Pust ut gjennom munnen i åtte sekunder.
  6. Gjenta denne øvelsen tre ganger til.

Se Dr. Andrew Weil forklare teknikken.

Processing...
Thank you! Your subscription has been confirmed. You'll hear from us soon.
TILMELD DIG NYHEDSBREVET!
Ja tak, send mig gerne e-mails fra European House of Beds om nye spændende produkter, trends, messer, mv.
ErrorHere