Fald i søvn på 60 sekunder

Den amerikanske læge Dr. Andrew Weil har fundet en simpel metode, der får dig til at falde i søvn på 60 sekunder – “4-7-8 breathing” kaldes den.

  1. Pust alt luft ud gennem munden
  2. Placer det yderste af tungen bag dine fortænder – og hold den dér gennem hele øvelsen
  3. Træk vejret ind gennem næsen i fire sekunder
  4. Hold vejret i syv sekunder
  5. Pust ud gennem munden i otte sekunder
  6. Gentag denne øvelse tre gange mere

Se Dr. Andrew Weil forklare teknikken bag.

Processing...
Thank you! Your subscription has been confirmed. You'll hear from us soon.
TILMELD DIG NYHEDSBREVET!
Ja tak, send mig gerne e-mails fra European House of Beds om nye spændende produkter, trends, messer, mv.
ErrorHere